عسر الهضم الوظيفي

العادات اليومية تُحدث فرقًا حقيقيًا.

• كُل وجبات أصغر وأكثر تكرارًا.
• كُل ببطء، امضغ جيدًا.
• لا تستلقِ خلال ساعتين من الأكل.
• حدد وقلل مُحفّزات الإجهاد — اليوغا، الصلاة، التأمل.
• النوم الجيد علاج — استهدف 7-8 ساعات.

الأطعمة المُحفّزة فردية — احتفظ بمذكرة طعام لأسبوعين.

• مُحفّزات شائعة: الأطعمة الدهنية، الوجبات الكبيرة، المشروبات الغازية، القهوة، الكحول، الأطعمة الحارة جدًا.
• جرب نظام FODMAP المنخفض لمدة 4-6 أسابيع إذا كان الانتفاخ مهيمنًا.
• الزنجبيل والنعناع قد يُريحان الغثيان والانزعاج.
• تجنب الأكل قبل النوم مباشرة.

لا دواء واحد يعمل للجميع — قد يجرب طبيبك نهجًا تدريجيًا.

• PPI لمدة 4-8 أسابيع — الخط الأول للأعراض الحارقة.
• مُحَرّك معدي للامتلاء/الشبع المبكر — دورات قصيرة فقط.
• مُضاد اكتئاب ثلاثي الحلقات بجرعة منخفضة (أميتريبتيلين) — يعمل على الحساسية الدماغ-أمعاء.
• STW5 (إيبيروجاست) — مستحضر عشبي بأدلة لـ FD.
• عالج الملوية إذا كانت إيجابية.

الإجراءات نادرًا ما تكون مطلوبة.

• التنظير لاستبعاد التشخيصات الأخرى، ليس لعلاج FD.
• العلاج السلوكي المعرفي والتنويم الإيحائي للأمعاء لديهما أدلة قوية.